Schwitztraining! Sport & Wärme als Infekt Prophylaxe?

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Extrapower fürs Immunsystem

Wenn die Kramperl durch den Talkessel ziehen und ein eiskalter Wind durch die Berge weht, ist die Zeit gekommen, unserem fleißigen Immunsystem etwas Gutes zu tun! 🎅🏻😎

 

Gerade im Herbst und Winter möchten viele Menschen ihre Abwehrkräfte stärken, um sich vor grippalen Infekten zu schützen. Die beste Prophylaxe ist nach wie vor eine gesunde Lebensweise, mit viel frischen Obst und Gemüse 🍐🍊🍒🍍, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und gemütliche Entspannungsphasen im stressigen Alltag. Natürlich sind auch regelmäßige Saunagänge und Kraft- oder Cardiotraining wahre Powerlieferanten für unsere Immunabwehr! 💪🏻

 

  • Halt! Stopp! Wenn Sauna und Fitness so gut für uns sind, warum gibt es dann keine hochtemperierten Fitness Studios? Einfach eine Kombi aus Hitze und Sport?

– Die einfache Antwort: Die gibt es.

Man spricht von hyperthermaler Neuroathletik zur Immun- und Virenprophylaxe. ♨️🔥🥵

 

  • Also, kann ich einfach meinen Hometrainer in meine Sauna schieben und los geht´s? So einfach ist das leider nicht. Professionelles Schwitz-Training findet in speziellen Infrarot Wärmekammern, bei einer Trainingstemperatur von 60-80 °C und extrem niedriger Luftfeuchtigkeit (< 20%) statt. 🚲🚲Darüber hinaus müssen alle Bestandteile eines Wärme-Trainings-Raum frei von Chemikalien und aus natürlichen Materialien sein, um ein sicheres Trainingsklima zu ermöglichen. Diffusionsoffener Granitstein und natürliche Infrarotstrahlung erhitzen, während der dosierten und überwachten Sporteinheiten den Trainingsbereich und ermöglichen ein Immun effizientes Training.  ☀️😎 Nur unter dieser speziellen Bedingung ist es möglich, bei Raumtemperaturen von 60°C bis 80°C zu trainieren.

 

Für wen eignet sich das Training in der Schwitzkammer? 💪🏻😏

Wärme-Training eignet sich nicht nur für top fitte Menschen, sondern auch und gerade für Menschen, die beispielsweise an Rheuma, Arthrose, Herz-Lungenerkrankungen, Depressionen, Long Covid, Borreliose oder Krebs leiden. Auch im Leistungssport, zur Regeneration, bei Gewichtsreduktion oder zur Entschlackung kommt das Wärme-Training zum effektiven Einsatz. 🏃🏻🚴🏻‍♂️⛷️

Ich bin nicht wirklich ein super Sportler?! 😇

Das macht gar nichts! Beim Schwitz-Training geht es nicht um sportliche Höchstleistung oder Leistungssteigerung, sondern um eine Steigerung der Körperkerntemperatur und das Aktivieren der Immunabwehr. 😉 Die Trainingsintensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. 😀Aktive Trainingsphasen (max. 20 min) wechseln mit entspannten Ruhephasen ab und machen das Training zu einem Kombipaket aus Aktivität, Gesundheitstraining und tiefer Entspannung.

 

 

 

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